Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
35f
Çıtır çubuk patates (airfryer) Kaç Kalori?
Az yağlı, çıtır patates kızartması, airfryer ile hazırlanmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır çubuk patates (airfryer) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 78%
Protein
2.2g
· 6%
Yağ
2.5g
· 16%
Lif
2.6g
Çıtır çubuk patates (airfryer) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.22mg · 13% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Çıtır çubuk patates (airfryer) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır çubuk patates (airfryer) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır çubuk patates (airfryer) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çıtır çubuk patates (airfryer) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır çubuk patates (airfryer) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Çıtır çubuk patates (airfryer) Gibi Besinler
Çıtır çubuk patates (airfryer) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer’da çubuk patatesi nasıl daha çıtır yapabilirim?
Patatesleri kestikten sonra kısa süre suda bekletip iyice kurutmak yüzeydeki fazla nişastayı azaltır ve çıtırlığı artırır. Sepeti fazla doldurmamak ve pişirme sırasında bir kez sallamak da daha eşit sonuç verir.
Airfryer patates neden yumuşak veya lastik gibi olur?
En yaygın nedenler patateslerin fazla nemli olması, sepetin aşırı doldurulması ve yetersiz hava dolaşımıdır. Çok kalın kesim de dışı kızarmadan içinin buharda kalmasına yol açabilir.
Dondurulmuş patates mi yoksa taze kesilmiş patates mi daha iyi sonuç verir?
Taze kesilmiş patates genelde daha doğal tat ve içerik kontrolü sağlar. Dondurulmuş ürünler ise pratik olabilir ama bazı çeşitlerde ek yağ, kaplama veya katkılar bulunabilir.
Airfryer’da pişirmek derin yağda kızartmaya göre gerçekten daha iyi bir seçenek mi?
Genellikle evet; airfryer yöntemi daha az yağla benzer bir doku sağlayabilir. Bu da toplam yağ yükünü sınırlamayı kolaylaştırır, ancak porsiyon kontrolü yine önemlidir.
Çıtır çubuk patatesin yanına ne eklersem daha dengeli bir öğün olur?
Yanına protein kaynağı olarak yoğurtlu dip sos, baklagil köftesi, tofu veya yumurta eklemek öğünü daha doyurucu hale getirir. Salata ya da sebze eşlikçileri de lif ve hacim kazandırır.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle egzersiz öncesi veya sonrası enerji desteği için tercih edilebilir. Daha dengeli olması için yanında proteinli bir besinle tüketmek iyi bir fikirdir.
Yeniden ısıtınca nasıl çıtırlığını korur?
Mikrodalga yerine kısa süre airfryer’da yeniden ısıtmak daha iyi sonuç verir. Patatesleri tek kat halinde yaymak buharlaşmayı azaltır ve dış yüzeyin tekrar kıtırlaşmasına yardımcı olur.
Pişmiş airfryer patates buzdolabında ne kadar dayanır?
Genelde kapalı bir kapta buzdolabında 3 güne kadar saklanabilir. En iyi doku için tamamen soğuttuktan sonra kaldırmak ve tüketmeden önce yeniden yüksek ısıyla kısa süre ısıtmak uygundur.
Airfryer patates kilo aldırır mı?
Tek bir besin tek başına kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam enerji alımı ve porsiyon sıklığıdır. Airfryer yöntemi yağı azaltabilir ama büyük porsiyonlar yine kolayca fazla enerji alımına yol açabilir.
Kimler çubuk patates tüketirken daha dikkatli olmalı?
Kan şekeri dalgalanmalarına hassas olanlar ve porsiyon kontrolünde zorlanan kişiler daha dikkatli olmalıdır. Daha yavaş sindirim için yanında protein, lifli sebzeler veya yoğurt bazlı bir eşlikçi tercih edilebilir.
Çıtır çubuk patates (airfryer) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.