🐟
Çıtır balık Kaç Kalori?
Dış kısmı çıtır, genellikle pane veya kızartılmış balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 27%
Protein
16g
· 30%
Yağ
10g
· 43%
Lif
0.8g
Çıtır balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
D Vitamini
2.2µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çıtır balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır balık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çıtır balık Gibi Besinler
Çıtır balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır balık kaç kalori?
Çıtır balık 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16 g protein, 14 g karbonhidrat ve 10 g yağ bulunur.
Çıtır balık gluten ve yumurta içerir mi?
Evet. Çıtır balık balık, gluten ve yumurta alerjenlerini içerir; bu alerjenlere duyarlılığı veya alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Çıtır balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.