🍳
Çırpılmış yumurta (fırında pişmiş) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, B12 vitamini, fırında pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çırpılmış yumurta (fırında pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
12.5g
· 35%
Yağ
9.9g
· 62%
Lif
0g
Çırpılmış yumurta (fırında pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Çırpılmış yumurta (fırında pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çırpılmış yumurta (fırında pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çırpılmış yumurta (fırında pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çırpılmış yumurta (fırında pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çırpılmış yumurta (fırında pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Çırpılmış yumurta (fırında pişmiş) Gibi Besinler
Çırpılmış yumurta (fırında pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında pişmiş çırpılmış yumurta kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram fırında pişmiş çırpılmış yumurta 143 kalori ve 12,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 9,9 g yağ ve 1,1 g karbonhidrat bulunur.
Fırında pişmiş çırpılmış yumurta keto diyeti ve glutensiz beslenme için uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0 olduğu için karbonhidrat etkisi çok düşüktür.
Çırpılmış yumurta (fırında pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.