🐟
Çiroz Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 kaynağı, tuzlu kurutulmuş balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiroz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
305
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
54g
· 70%
Yağ
10.5g
· 30%
Lif
0g
Çiroz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
12µg · 500% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
D Vitamini
8µg · 40% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Mineraller
Sodyum
3200mg · 139% GDV
Selenyum
48µg · 87% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Çiroz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiroz İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiroz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiroz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiroz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiroz Gibi Besinler
Çiroz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiroz kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Çiroz, 100 gramında 305 kalori ve 54 gram protein içerir. Karbonhidrat içermediği için protein ağırlıklı bir deniz ürünüdür.
Çiroz keto diyetine uygun mu?
Evet, çiroz 100 gramda 0 gram karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme düzenlerinde de yer alabilir.
Çiroz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.