🐟
Ciros Kaç Kalori?
Tuzlanmış ve kurutulmuş küçük yağlı balık ürünü; protein, sodyum, B12 ve selenyum içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ciros Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
38g
· 53%
Yağ
15g
· 47%
Lif
0g
Ciros Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
B3
6.5mg · 41% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Sodyum
1800mg · 78% GDV
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Ciros Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ciros İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ciros Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ciros Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ciros Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ciros Gibi Besinler
Ciros hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.