Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Tereyağlı çırpma yumurta Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, B12 ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tereyağlı çırpma yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.4g
· 3%
Protein
13.1g
· 27%
Yağ
15.2g
· 70%
Lif
0g
Tereyağlı çırpma yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.15µg · 48% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
1.45mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
188mg · 27% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Tereyağlı çırpma yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağlı çırpma yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağlı çırpma yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağlı çırpma yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağlı çırpma yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Tereyağlı çırpma yumurta Gibi Besinler
Tereyağlı çırpma yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı çırpma yumurta neden bazen sulu oluyor?
Genelde fazla yüksek ateş veya fazla uzun pişirme yüzünden yumurta su salar. Kısık-orta ateşte, sürekli karıştırarak ve ocaktan hafif yumuşakken alarak daha kremamsı sonuç elde edebilirsiniz.
Tereyağlı çırpma yumurtayı hangi yağda pişirmek daha iyi: tereyağı mı zeytinyağı mı?
Tereyağı daha belirgin bir aroma ve yumuşak doku verir, zeytinyağı ise daha farklı bir lezzet profili sunar. Tercih damak tadına bağlıdır; ancak tereyağı yüksek ateşte daha kolay yanabildiği için nazik pişirme daha uygundur.
Tereyağlı çırpma yumurtaya süt eklemek gerekli mi?
Hayır, gerekli değildir. Süt eklemek hacmi artırabilir ama fazla eklenirse dokuyu gevşetip tadı sulandırabilir; sadece yumurta ve tereyağıyla da gayet yumuşak sonuç alınır.
Tereyağlı çırpma yumurta spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir. Antrenman öncesinde yanında sindirimi kolay bir karbonhidrat eklemek daha pratik olabilir; sonrasında ise protein içeriği günlük toparlanma hedeflerine katkı sağlar.
Tereyağlı çırpma yumurta gece yenir mi?
Evet, yenebilir. Genelde tok tutan bir seçenek olabilir; ancak yağlı yiyecekler bazı kişilerde geç saatlerde mide hassasiyeti yapabileceği için porsiyon ve eşlikçiler önemlidir.
Tereyağlı çırpma yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli ve soğuduktan sonra buzdolabına alınmalıdır. En iyi doku ve gıda güvenliği için genelde 1 gün içinde tüketmek uygundur.
Tereyağlı çırpma yumurta dondurulur mu?
Dondurulabilir ama çözüldüğünde dokusu taze haline göre daha lastiksi veya sulu olabilir. Bu yüzden mümkünse taze tüketmek daha iyi sonuç verir.
Tereyağlı çırpma yumurtanın yanına ne iyi gider?
Sebzeler, tam tahıllı ekmek, avokado veya yoğurt gibi eşlikçiler öğünü dengeleyebilir. İhtiyaca göre lifli ve hacimli besinlerle birlikte tüketmek daha uzun süre tokluk sağlayabilir.
Tereyağlı çırpma yumurta ile omlet arasında beslenme açısından büyük fark var mı?
Benzer malzemelerle yapıldığında temel fark çoğu zaman pişirme tekniği ve eklenen yağ miktarıdır. Omlet daha kompakt, çırpma yumurta ise daha yumuşak dokulu olur; besin içeriğini en çok içine eklenen malzemeler değiştirir.
Kimler tereyağlı çırpma yumurta tüketirken dikkatli olmalı?
Yumurta veya süt alerjisi olanlar kaçınmalıdır çünkü her iki alerjen de içerir. Safra, mide hassasiyeti veya yağlı yiyeceklerle zorlanan kişiler de daha küçük porsiyonlarla daha rahat edebilir.
Tereyağlı çırpma yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.