Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
Yağsız çipura Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı deniz balığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız çipura Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 84%
Yağ
1.7g
· 16%
Lif
0g
Yağsız çipura Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Yağsız çipura Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız çipura İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız çipura Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız çipura Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız çipura Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız çipura Gibi Besinler
Yağsız çipura Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız çipura kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yağsız çipura, 100 gramda 96 kalori ve 20,5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez; yağ miktarı 1,7 gramdır.
Yağsız çipura keto diyete uygun mu?
Evet, karbonhidratı 0 gram ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca pescetaryen, paleo, Akdeniz, karnivor ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yağsız çipura hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.