🐟
Çipura balık (çiğ, derili, kafalı, içi temizlenmiş) Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, omega-3 yağ asitleri, B12 vitamini ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çipura balık (çiğ, derili, kafalı, içi temizlenmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.1g
· 75%
Yağ
2.7g
· 25%
Lif
0g
Çipura balık (çiğ, derili, kafalı, içi temizlenmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Çipura balık (çiğ, derili, kafalı, içi temizlenmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çipura balık (çiğ, derili, kafalı, içi temizlenmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çipura balık (çiğ, derili, kafalı, içi temizlenmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çipura balık (çiğ, derili, kafalı, içi temizlenmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çipura balık (çiğ, derili, kafalı, içi temizlenmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çipura balık (çiğ, derili, kafalı, içi temizlenmiş) Gibi Besinler
Çipura balık (çiğ, derili, kafalı, içi temizlenmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ çipura balığı kaç kalori?
Çiğ, derili ve kafalı, içi temizlenmiş çipura 100 gramda 96 kalori içerir. Aynı miktarda 18,1 g protein ve 2,7 g yağ bulunur.
Çipura keto diyete uygun mu?
Evet, çipura 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Çipura balık (çiğ, derili, kafalı, içi temizlenmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.