Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Cips (yağlı) Kaç Kalori?
Yüksek yağlı patates cipsi, atıştırmalık, tuzlu, gevrek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cips (yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
540
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50.5g
· 37%
Protein
6.2g
· 5%
Yağ
35g
· 58%
Lif
4.2g
Cips (yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
7.5mg · 50% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
1100mg · 32% GDV
Sodyum
540mg · 23% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Cips (yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cips (yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cips (yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Cips (yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cips (yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
9g
Omega 6:3 oranı 160:1
İdeal 4:1 üzerinde (160:1).
Cips (yağlı) Gibi Besinler
Cips (yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı cips neden bu kadar kolay fazla yenir?
Çıtır doku, yoğun tuz ve yağ birleşimi tokluk sinyallerini geciktirebilir. Bu yüzden paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyon ayırmak daha kontrollü olur.
Açılmış yağlı cips ne kadar taze kalır?
Paket açıldıktan sonra hava ve nemle temas ettikçe gevrekliğini hızla kaybeder. Ağzı sıkıca kapatılıp serin ve kuru yerde tutulursa kısa süre daha iyi korunur, bayatlama belirtileri varsa tüketilmemelidir.
Yağlı cips buzdolabında saklanmalı mı?
Genelde hayır; buzdolabı nem nedeniyle cipsin yumuşamasına yol açabilir. En iyi sonuç için kuru, serin ve ışık almayan bir dolapta, iyi kapatılmış şekilde saklanır.
Yumuşamış cips tekrar çıtır yapılabilir mi?
Evet, kısa süre fırında düşük-orta ısıda bekletmek bir miktar nemi uzaklaştırıp çıtırlığı geri getirebilir. Yanmayı önlemek için sık kontrol etmek gerekir.
Antrenmandan önce yağlı cips yemek iyi bir fikir mi?
Genelde iyi bir tercih sayılmaz; yüksek yağ içeriği mide boşalmasını yavaşlatıp egzersiz sırasında ağırlık hissi yapabilir. Antrenman öncesinde daha sade ve kolay sindirilen seçenekler çoğu kişi için daha uygundur.
Gece yağlı cips yemek kilo aldırır mı?
Tek başına saat değil, toplam tüketim düzeni belirleyicidir. Ancak yağlı cips çok lezzetli ve kolay fazla yenebilen bir atıştırmalık olduğu için gece fark etmeden porsiyon büyüyebilir.
Yağlı cipsi neyle birlikte yemek daha dengeli olur?
Yanına yoğurt bazlı dip, ayran veya taze sebzeler eklemek öğünü biraz daha dengeli hissettirebilir. Böyle kombinasyonlar tek başına cipse yüklenmeyi azaltmaya da yardımcı olabilir.
Fırınlanmış patates ile yağlı cips arasında pratik fark nedir?
Fırınlanmış patates genelde daha az işlenmiş ve evde içerik kontrolü daha kolay bir seçenektir. Yağlı cips ise ultra işlenmiş bir üründür; tuz, yağ ve lezzet artırıcı yapı nedeniyle aşırı tüketime daha açıktır.
Yağlı cips baş ağrısı veya susuzluk hissi yapar mı?
Bazı kişilerde tuzlu atıştırmalıklar sonrasında susuzluk artabilir. Özellikle yanında su içilmezse ağız kuruluğu ve rahatsızlık hissi daha belirgin olabilir.
Kimler yağlı cips tüketirken daha dikkatli olmalı?
Tuz ve enerji yoğunluğu nedeniyle tansiyonunu, kilo yönetimini veya genel olarak ultra işlenmiş gıda tüketimini sınırlamaya çalışan kişiler daha dikkatli olmalıdır. Sık tüketim yerine ara sıra ve ölçülü tüketmek daha uygundur.
Cips (yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.