Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Cips Çarpası Kaç Kalori?
Kızartılmış patates cipsi, yüksek yağ ve tuz içeriği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cips Çarpası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
535
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 39%
Protein
6.5g
· 5%
Yağ
34g
· 56%
Lif
4.5g
Cips Çarpası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
1200mg · 35% GDV
Sodyum
525mg · 23% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Cips Çarpası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cips Çarpası İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cips Çarpası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Cips Çarpası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cips Çarpası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8g
Omega 6:3 oranı 187.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (187.5:1).
Cips Çarpası Gibi Besinler
Cips Çarpası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cips Çarpası neden bu kadar kolay fazla yenir?
Ultra işlenmiş atıştırmalıklar genelde çıtır doku, tuz, yağ ve yoğun aroma birleşimi nedeniyle hızlı tüketilir. Bu da tokluk sinyallerini fark etmeden porsiyonun büyümesini kolaylaştırabilir.
Cips Çarpası antrenman öncesi için iyi bir seçenek mi?
Hızlı sindirilen karbonhidrat sağlayabilir, ancak yağ oranı yüksek olduğu için bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir. Egzersizden hemen önce yerine daha hafif ve sade bir seçenek çoğu zaman daha rahat tolere edilir.
Cips Çarpası egzersiz sonrası yenir mi?
Egzersiz sonrası tek başına ideal değildir çünkü protein içeriği görece düşüktür. Yenilecekse yoğurt, ayran veya peynirli bir öğünle eşleştirmek toparlanma açısından daha dengeli olur.
Açılmış Cips Çarpası nasıl saklanmalı?
Paket açıldıktan sonra hava ve nemle temas ettikçe bayatlayıp yumuşayabilir. Ağzı sıkıca kapatılmış şekilde serin ve kuru yerde saklamak en iyi sonucu verir.
Cips Çarpası buzdolabında saklanır mı?
Genelde gerekmez ve buzdolabındaki nem çıtırlığını bozabilir. Oda sıcaklığında, kuru bir dolapta saklamak daha uygundur.
Cips Çarpası dondurulabilir mi?
Dondurmak genelde önerilmez çünkü çözüldüğünde dokusu bozulabilir ve nem çekebilir. En iyi kalite için taze açılmış halde tüketilmesi daha uygundur.
Cips Çarpası neyle birlikte yenirse daha dengeli olur?
Tek başına yemek yerine yoğurtlu dip sos, ayran veya yanında protein içeren bir ana öğünle tüketmek daha dengeli olabilir. Sebzelerle birlikte sunmak da hacmi artırıp porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.
Fırında ısıtmak Cips Çarpası’nı daha sağlıklı yapar mı?
Fırında kısa süre ısıtmak sadece dokusunu canlandırabilir; ürünün ultra işlenmiş yapısını değiştirmez. Yani daha çıtır olabilir ama otomatik olarak daha besleyici hale gelmez.
Cips Çarpası çocuklar için her gün uygun mu?
Ara sıra tüketim daha uygundur; günlük alışkanlık haline gelmesi önerilmez. Ultra işlenmiş atıştırmalıkların sık tüketimi daha besleyici seçeneklerin yerini alabilir.
Kimler Cips Çarpası tüketirken daha dikkatli olmalı?
Porsiyon kontrolünde zorlananlar, sık atıştırma eğilimi olanlar ve mide hassasiyeti yaşayanlar daha dikkatli olabilir. Yağlı ve yoğun aromalı yapısı bazı kişilerde rahatsızlık veya gereğinden fazla tüketime yol açabilir.
Cips Çarpası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.