Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Cips (250 kalori) Kaç Kalori?
Popüler atıştırmalık, yüksek kalori, düşük besin yoğunluğu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cips (250 kalori) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
536
KCAL / 100G
Karbonhidrat
53g
· 39%
Protein
6.6g
· 5%
Yağ
34g
· 56%
Lif
4g
Cips (250 kalori) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.27mg · 16% GDV
E Vitamini
2mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
1100mg · 32% GDV
Sodyum
540mg · 23% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Cips (250 kalori) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cips (250 kalori) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cips (250 kalori) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cips (250 kalori) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cips (250 kalori) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8g
Omega 6:3 oranı 187.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (187.5:1).
Cips (250 kalori) Gibi Besinler
Cips (250 kalori) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cips neden bu kadar kolay fazla yenir?
Cips, yağ, tuz ve çıtırlık birleşimi nedeniyle çok hızlı tüketilir ve tokluk sinyalleri gecikebilir. Bu yüzden paketten değil, küçük bir kaseye koyarak yemek porsiyonu kontrolünü kolaylaştırır.
Cipsi hangi yiyeceklerle birlikte yemek daha dengeli olur?
Yanına yoğurtlu dip sos, ayran, peynir veya haşlanmış yumurta gibi protein içeren seçenekler eklemek daha dengeli bir ara öğün oluşturabilir. Domates, salatalık gibi sebzeler de hacim katarak aşırı tüketimi azaltmaya yardımcı olur.
Antrenmandan önce cips yemek uygun mu?
Genelde iyi bir seçim sayılmaz çünkü yağ oranı yüksek atıştırmalıklar bazı kişilerde sindirimi yavaşlatıp mideyi rahatsız edebilir. Egzersiz öncesinde daha sade ve kolay sindirilen seçenekler çoğu zaman daha uygundur.
Gece cips yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece saati değil, toplam ve sık tüketim önemlidir. Ancak cips gece fark etmeden fazla yenmeye çok uygun olduğu için düzenli alışkanlık haline gelirse enerji fazlasına katkı sağlayabilir.
Açılmış cips paketi nasıl saklanmalı?
Paket açıldıktan sonra hava ve nemle temas ettikçe bayatlar ve çıtırlığını kaybeder. Ağzını sıkıca kapatıp serin, kuru yerde tutmak gerekir; en iyi doku için kısa sürede tüketilmesi önerilir.
Bayatlamış cips yenir mi?
Koku, tat ve görünüm normalse genelde güvenlikten çok kalite sorunu vardır; yani yumuşamış olabilir. Acılaşmış yağ kokusu varsa tüketmemek daha doğrudur.
Cips dondurulabilir mi?
Teknik olarak dondurmak mümkün olsa da genelde önerilmez çünkü çözündüğünde nem çekip dokusu bozulabilir. Cips için en önemli konu soğuk değil, kuru ortamda saklamaktır.
Fırınlanmış cips, klasik cipsten her zaman daha sağlıklı mıdır?
Her zaman değil. Fırınlanmış olması olumlu görünebilir ama ürün yine de ultra işlenmiş olabilir; tuz, aroma vericiler ve toplam içerik listesi de önemlidir.
Cips neden susatır?
Genellikle tuzlu olduğu için ağızda kuruluk hissi ve susama artabilir. Bu nedenle yanında su içmek iyi olur, ancak su içmek cipsin etkilerini tamamen dengelemez.
Kimler cips tüketirken daha dikkatli olmalı?
Tuz kısıtlaması gerekenler, sık mide yanması yaşayanlar ve ultra işlenmiş gıdaları azaltmaya çalışan kişiler daha dikkatli olmalıdır. Ayrıca bu üründe gluten alerjeni bulunduğu için gluten hassasiyeti veya çölyak hastaları için uygun olmayabilir.
Cips (250 kalori) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.