Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Cips (150 kalori) Kaç Kalori?
Popüler atıştırmalık, yüksek yağ ve tuz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cips (150 kalori) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
536
KCAL / 100G
Karbonhidrat
53.7g
· 39%
Protein
6.6g
· 5%
Yağ
34.6g
· 56%
Lif
3.8g
Cips (150 kalori) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.35mg · 21% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
1200mg · 35% GDV
Sodyum
525mg · 23% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Cips (150 kalori) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cips (150 kalori) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cips (150 kalori) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Cips (150 kalori) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cips (150 kalori) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
10.2g
Omega 6:3 oranı 306.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (306.7:1).
Cips (150 kalori) Gibi Besinler
Cips (150 kalori) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cips neden bu kadar kolay fazla yenir?
Cips, yağ, tuz ve çıtırlığın birlikte çok cazip hale geldiği ultra işlenmiş bir üründür; bu kombinasyon tokluk sinyallerini bastırıp fark etmeden fazla yemeyi kolaylaştırabilir. Bu yüzden paketten değil, küçük bir porsiyon ayırarak yemek daha kontrollü olur.
Cipsi açıldıktan sonra nasıl saklamak gerekir?
Paket açıldıktan sonra hava ve nemle temas ettikçe bayatlar ve çıtırlığını kaybeder. Ağzını sıkıca kapatıp serin, kuru yerde tutmak en iyi yöntemdir.
Bayatlayan cips tekrar çıtır olur mu?
Bazen kısa süre fırında düşük ısıda bekletmek yüzeydeki nemi azaltıp kısmen çıtırlık kazandırabilir. Ancak yanma riskine karşı dikkat etmek gerekir ve ilk tazeliğine tamamen dönmeyebilir.
Cipsi hangi yiyeceklerle birlikte yemek daha dengeli olur?
Tek başına yemek yerine yoğurtlu dip sos, ayran, peynir veya haşlanmış yumurta gibi protein içeren seçeneklerle eşleştirmek daha dengeli bir ara öğün hissi verebilir. Yanına çiğ sebze eklemek de hacim ve tokluk sağlar.
Antrenmandan önce cips yemek iyi bir fikir mi?
Genelde ideal değildir; yağ oranı yüksek atıştırmalıklar bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabilir. Egzersiz öncesinde daha sade ve kolay sindirilen seçenekler çoğu zaman daha rahat olur.
Antrenmandan sonra cips yenir mi?
Ara sıra yenebilir ama toparlanma için tek başına iyi bir temel değildir. Egzersiz sonrası protein ve sıvı içeren yiyeceklerle birlikte düşünmek daha mantıklıdır.
Cips patates yerine geçer mi?
Hayır, beslenme açısından aynı şey değildir. Cips kızartma ve yoğun işleme nedeniyle ultra işlenmiş bir atıştırmalık haline gelir; haşlanmış veya fırınlanmış patates ise daha sade bir seçenektir.
Fırınlanmış cips her zaman daha sağlıklı mıdır?
Her zaman değil. Fırınlanmış olması bazı durumlarda yağı azaltabilir, ancak ürün yine de ultra işlenmiş olabilir ve tuz, aroma vericiler veya porsiyon büyüklüğü açısından dikkat gerektirebilir.
Gece cips yemek kilo aldırır mı?
Kilo artışını belirleyen tek şey saatin kendisi değil, toplam enerji alımı ve alışkanlıktır. Ancak cips gece ekrana bakarken dalgınca yenmeye çok uygun olduğu için porsiyon kontrolü zorlaşabilir.
Kimler cips tüketirken daha dikkatli olmalı?
Tuz kısıtlaması gerekenler, tansiyonunu izleyenler ve çok sık atıştırma eğilimi olan kişiler daha dikkatli olmalıdır. Ultra işlenmiş yapısı nedeniyle düzenli ve büyük porsiyonlarda tüketmek günlük beslenme kalitesini düşürebilir.
Cips (150 kalori) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.