Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
Çinekop balık Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek proteinli deniz balığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çinekop balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
159
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20g
· 51%
Yağ
8.4g
· 49%
Lif
0g
Çinekop balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
D Vitamini
5µg · 25% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Çinekop balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çinekop balık İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çinekop balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çinekop balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çinekop balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çinekop balık Gibi Besinler
Çinekop balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çinekop balık kaç kalori ve protein içerir?
Çinekop balık 100 gramında 159 kalori ve 20 g protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Çinekop balık keto diyetine uygun mu?
Evet, çinekop 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto diyetine uygundur. Ayrıca ketovore, karnivor, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye de uyumludur.
Çinekop balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.