🐟
Çinekop Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek proteinli deniz balığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çinekop Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
124
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20g
· 66%
Yağ
4.5g
· 34%
Lif
0g
Çinekop Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
D Vitamini
5µg · 25% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Çinekop Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çinekop İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çinekop Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çinekop Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çinekop Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çinekop Gibi Besinler
Çinekop Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çinekop kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Çinekop, 100 gramında 124 kalori ve 20 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Çinekop keto diyetine uygun mu?
Evet, çinekop keto diyetine uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Çinekop hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.