1 su bardağı (orta) Çin usulü hot pot eriştesi (140 g) 193 kaloridir. 100 gramında 138 kalori vardır. İçinde 35.3 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 1.3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 16.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çin usulü hot pot eriştesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

138

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.2g

· 9% GDV

Protein

4.5g

· 9% GDV

Yağ

0.9g

· 1% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 14% · Yağ 7%

Çin usulü hot pot eriştesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

48µg · 12% GDV

0.09mg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Çin usulü hot pot eriştesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çin usulü hot pot eriştesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çin usulü hot pot eriştesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 138 kaloriyi harcamak:

🚶

34dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çin usulü hot pot eriştesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çin usulü hot pot eriştesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çin usulü hot pot eriştesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çin usulü hot pot eriştesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.17g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Çin usulü hot pot eriştesi ile Karşılaştır

🍜vs🥯

Çin usulü hot pot eriştesi vs Haşhaşlı Simit100 g'da 127 kalori az

→🍜vs🍚

Çin usulü hot pot eriştesi vs Bulgur Pilavı100 g'da 18 kalori fazla

→🍜vs🍝

Çin usulü hot pot eriştesi vs Tam buğday makarna100 g'da 14 kalori fazla

→🍜vs🥖

Çin usulü hot pot eriştesi vs Galeta100 g'da 272 kalori az

→

Çin usulü hot pot eriştesi Gibi Besinler

🥯

Haşhaşlı Simit

265 kcal

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

Çin usulü hot pot eriştesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 19 Eylül 2026