Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

37f

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Patlamış mısır (cin mısırdan) Kaç Kalori?

Lif kaynağı, düşük yağ, atıştırmalık

KALORİ

387kcal

65orta

POTASYUM

329mg

LİF

14.5g

Patlamış mısır (cin mısırdan) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

387

KCAL / 100G

Karbonhidrat

77.9g

· 77%

Protein

12.9g

· 13%

Yağ

4.5g

· 10%

Lif

14.5g

Patlamış mısır (cin mısırdan) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.3mg · 14% GDV

0.14mg · 12% GDV

0.16mg · 9% GDV

Biotin

2.8µg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

358mg · 51% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

144mg · 34% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Patlamış mısır (cin mısırdan) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlamış mısır (cin mısırdan) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlamış mısır (cin mısırdan) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlamış mısır (cin mısırdan) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlamış mısır (cin mısırdan) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 110:1

İdeal 4:1 üzerinde (110:1).

Patlamış mısır (cin mısırdan) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Patlamış mısır (cin mısırdan) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patlamış mısır kaç kalori içerir?

Patlamış mısırın 100 gramı 387 kalori içerir. Aynı miktarda 12,9 g protein, 77,9 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.

Patlamış mısır glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, cin mısırdan yapılan patlamış mısır glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.

Patlamış mısır (cin mısırdan) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.