Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥟
Çin Mantısı Kaç Kalori?
Buharda veya haşlanmış, ince hamur içinde sebze veya et dolgulu geleneksel Çin yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çin Mantısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26g
· 60%
Protein
7.5g
· 17%
Yağ
4.5g
· 23%
Lif
1.6g
Çin Mantısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Çin Mantısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çin Mantısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çin Mantısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çin Mantısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çin Mantısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çin Mantısı Gibi Besinler
Çin Mantısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çin mantısı haşlanarak mı, buharda mı yoksa tavada mı pişirilmeli?
Paket üzerindeki pişirme talimatı en güvenilir kaynaktır. Haşlama ve buharda pişirme daha hafif sonuç verir; tavada kızartma ise daha çıtır bir doku ve ek yağ sağlar.
Dondurulmuş Çin mantısı çözdürülmeden pişirilebilir mi?
Çoğu dondurulmuş Çin mantısı doğrudan dondurucudan pişirilebilir. Çözdürmek hamurun yapışmasına veya yırtılmasına yol açabileceğinden, üreticinin talimatı aksi değilse gerekmez.
Çin mantısının içinin tamamen piştiği nasıl anlaşılır?
Mantı iyice ısınmalı, hamuru yarı saydam veya sert görünmemeli ve iç harcı sıcak olmalıdır. Etli çeşitlerde güvenli pişirme için iç kısmın çiğ kalmaması özellikle önemlidir.
Çin mantısının yanında ne servis edilebilir?
Buharda pişmiş sebzeler, salatalık salatası veya lahana gibi sebzeler öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirir. Soya sosunu ölçülü kullanmak, tuz alımını sınırlamaya yardımcı olur.
Çin mantısı için en uygun sos hangisidir?
Pirinç sirkesi, sarımsak, taze zencefil ve az miktarda soya sosu sık kullanılan bir karışımdır. Hazır tatlı-acı soslar ilave şeker ve tuz içerebileceği için porsiyonuna dikkat edilmelidir.
Çin mantısı mantı ve ravioliden nasıl farklıdır?
Çin mantısı genellikle ince hamurla hazırlanır ve buharda, haşlanarak veya tavada pişirilebilir; içeriği bölgeye ve markaya göre değişir. Türk mantısı daha küçük parçalar ve yoğurtlu sosla, ravioli ise çoğunlukla İtalyan usulü makarna hamuruyla ilişkilidir.
Çin mantısı spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Pişirme şekline ve porsiyona bağlı olarak antrenmandan önce ağır gelebilir; özellikle kızarmış çeşitleri egzersize çok yakın tüketmemek iyi bir seçimdir. Antrenman sonrasında sebze ve ek bir protein kaynağıyla birlikte daha dengeli bir öğün oluşturabilir.
Çin mantısı her gün tüketmek için iyi bir seçenek midir?
İşlenmiş bir ürün olduğu için günlük beslenmenin temelini oluşturması yerine ara sıra ve çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olması daha uygundur. Etiketindeki tuz, doymuş yağ ve içerik listesini markalar arasında karşılaştırın.
Çin mantısı sadece glüten içerir mi?
Bu ürün için bildirilen alerjen glütendir. Ancak tariflerde soya, susam, kabuklu deniz ürünü, yumurta veya süt de bulunabildiğinden, özellikle alerjisi olanlar her zaman ambalaj etiketini kontrol etmelidir.
Pişmiş Çin mantısı nasıl saklanmalı ve tekrar ısıtılmalıdır?
Artan mantıyı kısa sürede soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve bekletmeden tüketin. Yeniden ısıtırken içi tamamen sıcak olmalı; aynı porsiyonu birden fazla kez ısıtmaktan kaçınılmalıdır.
Çin Mantısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.