🥬
Çin Lahanası Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C vitamini ve folat kaynağı, lifli sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çin Lahanası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
16
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 66%
Protein
1.2g
· 25%
Yağ
0.2g
· 9%
Lif
1g
Çin Lahanası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
42µg · 35% GDV
C Vitamini
27mg · 30% GDV
Folat
79µg · 20% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Kalsiyum
77mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Çin Lahanası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çin Lahanası İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çin Lahanası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çin Lahanası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çin Lahanası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çin Lahanası Gibi Besinler
Çin Lahanası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.