1 porsiyon (orta) Haşlanmış çimçim karides (85 g) 84 kaloridir. 100 gramında 99 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 20.4 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 28.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %53'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Haşlanmış çimçim karides Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.2g

· 0% GDV

Protein

24g

· 48% GDV

Yağ

0.3g

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 96% · Yağ 3%

Haşlanmış çimçim karides Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

1.2mg · 8% GDV

A Vitamini

50µg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

34µg · 62% GDV

Fosfor

200mg · 29% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Haşlanmış çimçim karides Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Haşlanmış çimçim karides Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış çimçim karides Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 99 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Haşlanmış çimçim karides İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış çimçim karides Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış çimçim karides Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış çimçim karides Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Haşlanmış çimçim karides ile Karşılaştır

🦐vs🐟

Haşlanmış çimçim karides vs Somon Fileto100 g'da 107 kalori az

→🦐vs🐟

Haşlanmış çimçim karides vs Ton Balığı Konserve100 g'da 17 kalori az

→🦐vs🐟

Haşlanmış çimçim karides vs Balık100 g'da 11 kalori az

→🦐vs🐟

Haşlanmış çimçim karides vs Ton Balığı100 g'da 33 kalori az

→

Haşlanmış çimçim karides Gibi Besinler

🐟

Somon Fileto

206 kcal

🐟

Ton Balığı Konserve

116 kcal

🐟

Balık

110 kcal

🐟

Ton Balığı

132 kcal

🐟

Fırında Levrek

110 kcal

🐟

Izgara Levrek

124 kcal

🐟

Mezgit

90 kcal

🦪

Midye Dolma

175 kcal

Haşlanmış çimçim karides Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış çimçim karides kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Haşlanmış çimçim karidesin 100 gramı 99 kalori ve 24 gram protein içerir. Yağ miktarı 0,3 gram, karbonhidrat miktarı ise 0,2 gramdır.

Haşlanmış çimçim karides keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 0,2 gram karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Haşlanmış çimçim karides hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026