Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓🥣
Çilekli Meyveli Yoğurt Kaç Kalori?
Yoğurt ve çilek karışımı, protein ve kalsiyum kaynağı, probiyotik içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çilekli Meyveli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 62%
Protein
3.5g
· 17%
Yağ
2g
· 21%
Lif
0.7g
Çilekli Meyveli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Çilekli Meyveli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli Meyveli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli Meyveli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli Meyveli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli Meyveli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli Meyveli Yoğurt Gibi Besinler
Çilekli Meyveli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli meyveli yoğurt sade yoğurt yerine iyi bir seçenek midir?
Pratik ve lezzetli bir seçenek olabilir, ancak meyveli çeşitler genellikle sade yoğurda göre daha fazla ilave şeker veya tatlandırıcı içerir. Günlük tüketimde etiketteki içerik listesini karşılaştırmak iyi bir fikirdir.
Çilekli meyveli yoğurt kahvaltıda nasıl daha dengeli tüketilir?
Yulaf, şekersiz müsli, ceviz, badem veya chia tohumu ile birleştirilebilir. Bu eşlikçiler öğünün daha uzun süre tok tutmasına yardımcı olur.
Çilekli meyveli yoğurt spordan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenmandan sonra, özellikle yanında bir avuç kuruyemiş veya tam tahıllı bir besinle tüketildiğinde pratik bir ara öğün olabilir. Yoğurttaki protein kasların toparlanmasını destekleyen besinlerden biridir.
Çilekli meyveli yoğurt gece yenir mi?
Gece ara öğünü olarak tüketilebilir; ancak yatmadan hemen önce büyük porsiyonlar reflüsü veya hassas mide sorunu olan kişilerde rahatsızlık yaratabilir. Daha küçük bir porsiyon tercih etmek uygun olabilir.
Çilekli meyveli yoğurt açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalı ve mümkünse 1–2 gün içinde tüketilmelidir. Ürünün ambalajındaki saklama talimatı her zaman önceliklidir.
Çilekli meyveli yoğurt dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, fakat çözüldüğünde yapısı ayrışabilir ve daha sulu veya pütürlü hale gelebilir. Buzlukta saklanmış yoğurt, smoothie veya dondurulmuş tatlılarda daha iyi değerlendirilebilir.
Çilekli meyveli yoğurt neden bazen çok tatlı gelir?
Meyve aroması, meyve hazırlığı ve bazı ürünlerde bulunan ilave şeker tatlılık hissini artırır. “Meyveli” ibaresi ürünün yalnızca taze meyve ile tatlandırıldığı anlamına gelmez.
Laktoz intoleransı olanlar çilekli meyveli yoğurt tüketebilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler yoğurdu sütten daha kolay tolere edebilir, ancak bu kişiden kişiye değişir. Laktozsuz yoğurt seçeneği daha uygun olabilir; belirgin şikâyetlerde sağlık uzmanına danışılmalıdır.
Çilekli meyveli yoğurt çocuklar için uygun mudur?
Yaşa uygun porsiyonlarda tüketilebilir, ancak özellikle çocuklarda ilave şeker içeriğini kontrol etmek önemlidir. Daha az şekerli sade yoğurda taze çilek eklemek sık tüketim için iyi bir alternatif olabilir.
Çilekli meyveli yoğurt ile evde yoğurda çilek eklemek arasında fark var mı?
Evde sade yoğurda taze veya dondurulmuş çilek eklemek, tatlılığı ve içeriği kontrol etmeyi sağlar. Hazır meyveli yoğurt ise taşınabilirlik ve kullanım kolaylığı açısından avantajlıdır, fakat içerik listesi daha uzun olabilir.
Çilekli Meyveli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.