Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Çilekli granolalı yoğurt Kaç Kalori?

Protein, kalsiyum ve lif içeren; granola nedeniyle enerji yoğun bir yoğurt kasesi.

KALORİ

128kcal

48düşük

POTASYUM

220mg

LİF

1.9g

Çilekli granolalı yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.1g

· 53%

Protein

5.2g

· 16%

Yağ

4.5g

· 31%

Lif

1.9g

Çilekli granolalı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.18mg · 14% GDV

C Vitamini

9.5mg · 11% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

128mg · 18% GDV

Kalsiyum

145mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

11µg · 7% GDV

Çilekli granolalı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çilekli granolalı yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çilekli granolalı yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çilekli granolalı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çilekli granolalı yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).

Çilekli granolalı yoğurt Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Çilekli granolalı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çilekli granolalı yoğurt kaç kalori?

Çilekli granolalı yoğurt 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı miktarda 5,2 g protein, 17,1 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.

Çilekli granolalı yoğurdun glisemik indeksi düşük mü?

Çilekli granolalı yoğurdun glisemik indeksi 48'dir. 100 gramında ayrıca 1,9 g lif bulunur.

Çilekli granolalı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.