Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Çikolatalı granolalı yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren tatlı kahvaltılık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çikolatalı granolalı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
164
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.2g
· 55%
Protein
5.8g
· 14%
Yağ
5.7g
· 31%
Lif
2.5g
Çikolatalı granolalı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
167mg · 24% GDV
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Çikolatalı granolalı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı granolalı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı granolalı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı granolalı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı granolalı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Çikolatalı granolalı yoğurt Gibi Besinler
Çikolatalı granolalı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı granolalı yoğurt kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına pratik bir seçenek olabilir, ancak daha uzun süre tok kalmak için yanına meyve, kuruyemiş veya haşlanmış yumurta gibi tamamlayıcı bir besin eklemek daha dengeli olur. Özellikle hareketli bir sabaha tek başına biraz hafif gelebilir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde, mideyi çok yormadan enerji sağlayan pratik bir ara öğün olabilir. Sonrasında ise toparlanmayı desteklemek için yanına ekstra protein kaynağı eklemek daha iyi bir tercih olabilir.
Akşam geç saatte yemek uygun mu?
Geç saatte yenebilir, ancak çikolata ve granola içeriği bazı kişilerde gereksiz atıştırmayı artırabilir. Gece açlığında porsiyonu kontrollü tutmak genelde daha iyi olur.
Buzdolabında açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve mümkünse 1 gün içinde tüketilmelidir. Kaşıkla temas ettikçe tazeliği daha hızlı bozulabilir.
Dondurulabilir mi?
Dondurmak teknik olarak mümkündür, ancak çözüldüğünde yoğurdun yapısı sulanabilir ve granola yumuşayıp kıtırlığını kaybedebilir. Bu yüzden taze tüketmek genelde daha iyi sonuç verir.
Granolanın kıtır kalması için nasıl saklanmalı?
Ürün karışık haldeyse bekledikçe granola yumuşar. Kıtır doku isteniyorsa granolayı yoğurda servis etmeden hemen önce eklemek en iyi yöntemdir.
Meyveyle birlikte yenirse daha iyi olur mu?
Meyve eklemek öğünü daha doyurucu ve çeşitlilik açısından daha güçlü hale getirebilir. Özellikle taze meyve, tatlı isteğini artırmadan lezzeti dengelemeye yardımcı olur.
Çikolatalı granolalı yoğurt sade yoğurda göre daha sağlıklı mı?
Her zaman değil. Sade yoğurt genelde daha az işlenmiş bir seçenekken, çikolatalı granolalı yoğurt lezzet ve pratiklik sunar ama işlenmiş bir üründür; bu yüzden günlük kullanımda içerik listesine ve porsiyona dikkat etmek iyi olur.
Kimler dikkatli tüketmeli?
Süt ürünlerine veya glutene hassasiyeti ya da alerjisi olanlar bu ürünü dikkatle değerlendirmelidir çünkü her iki alerjeni de içerir. Ayrıca tatlı yiyeceklerle porsiyon kontrolü zorlanan kişiler için de kolayca fazla tüketilebilen bir seçenek olabilir.
Sık tüketmek yerine ara sıra tüketmek daha mı iyi?
Bu, genel beslenme düzenine bağlıdır; ancak işlenmiş bir ürün olduğu için günlük rutinde temel yoğurt seçeneğinin yerini tamamen alması çok iyi bir fikir olmayabilir. Daha çok pratik ara öğün veya tatlı isteğini yönetmek için arada tercih edilebilir.
Çikolatalı granolalı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.