Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolatalı ekmek üstü sürme Kaç Kalori?
Tatlı, yüksek şekerli kakao-fındık bazlı sürülebilir ürün
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çikolatalı ekmek üstü sürme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
539
KCAL / 100G
Karbonhidrat
57.5g
· 43%
Protein
6g
· 5%
Yağ
30.9g
· 52%
Lif
3.4g
Çikolatalı ekmek üstü sürme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
5.2mg · 35% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çikolatalı ekmek üstü sürme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı ekmek üstü sürme İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı ekmek üstü sürme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı ekmek üstü sürme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı ekmek üstü sürme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.9g
Omega 6:3 oranı 72.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (72.5:1).
Çikolatalı ekmek üstü sürme Gibi Besinler
Çikolatalı ekmek üstü sürme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı ekmek üstü sürme açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Etikette farklı bir talimat yoksa kapağı sıkıca kapalı şekilde serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta saklayın. Temiz ve kuru bıçak kullanmak ürünün daha uzun süre iyi kalmasına yardımcı olur.
Çikolatalı ekmek üstü sürme buzdolabında saklanır mı?
Genellikle buzdolabı zorunlu değildir; soğuk ortam sürmenin sertleşmesine ve kolay sürülmemesine yol açabilir. Çok sıcak havalarda ürünün erimesini önlemek için kısa süreli soğutma düşünülebilir.
Çikolatalı sürmenin üzerinde yağ tabakası oluşması bozulduğu anlamına mı gelir?
Her zaman değil; sıcaklık değişimleri yağın yüzeye çıkmasına neden olabilir. Koku, tat veya görünümde belirgin bozulma yoksa temiz bir kaşıkla karıştırılabilir; küf ya da ekşi/ransit koku varsa tüketilmemelidir.
Çikolatalı ekmek üstü sürme dondurulabilir mi?
Dondurmak güvenlik açısından mümkün olsa da çözülünce dokusu pütürlü veya ayrışmış hale gelebilir. Bu nedenle uzun süreli saklama için genellikle önerilmez.
Çikolatalı sürme ile fındık ezmesi aynı şey midir?
Hayır. Fındık ezmesi çoğunlukla fındık ağırlıklıdır; çikolatalı sürmeler ise genellikle şeker, bitkisel yağ, kakao ve fındık gibi birden fazla bileşen içerir. İçerik listesini karşılaştırmak en doğru yöntemdir.
Çikolatalı sürmeyi kahvaltıda daha dengeli nasıl tüketebilirim?
Tam tahıllı ekmek üzerine ince bir tabaka sürüp yanında yoğurt, süt, yumurta veya meyve gibi besinler tüketmek öğünü daha dengeli hale getirebilir. Ürünü ana besin kaynağı yerine lezzet verici olarak düşünmek uygundur.
Çikolatalı sürme spor öncesi veya sonrası için uygun mudur?
Hızlı bir atıştırmalık olarak ekmek ya da muzla birlikte enerji sağlayabilir, ancak yağ içeriği bazı kişilerde egzersiz öncesinde mideyi rahatsız edebilir. Antrenman sonrasında ise tek başına yeterli bir toparlanma öğünü değildir; protein içeren bir besinle eşleştirmek daha uygundur.
Gece çikolatalı sürme yemek uykuyu bozar mı?
Kakao az miktarda uyarıcı bileşen içerebilir ve tatlı yiyecekler bazı kişilerde reflü veya hazımsızlığı artırabilir. Gece tüketilecekse küçük miktar seçmek ve yatmadan hemen önce yememek daha iyi olabilir.
Çikolatalı sürme “kakaolu” olduğu için sağlıklı bir tatlı alternatifi midir?
Kakao bazı yararlı bileşenler içerse de çikolatalı sürme ultra işlenmiş bir üründür ve çoğu çeşidi ilave şeker ile yağ içerir. Kakao içermesi, ürünü sınırsız tüketilebilecek bir besin yapmaz.
Kimler çikolatalı ekmek üstü sürme tüketirken dikkatli olmalıdır?
Ağaç yemişleri, süt veya soya alerjisi olanlar etiketi dikkatle kontrol etmeli ve üründen kaçınmalıdır. Diyabeti olanlar, kan şekeri yönetimi gerekenler ve reflü şikâyeti yaşayanlar da porsiyon ve tüketim sıklığı konusunda dikkatli olmalıdır.
Çikolatalı ekmek üstü sürme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.