Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolata fındık ezmesi Kaç Kalori?
Tatlı, enerji yoğun, fındık ve kakao içeren sürülebilir ezme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çikolata fındık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
539
KCAL / 100G
Karbonhidrat
57.5g
· 43%
Protein
6.3g
· 5%
Yağ
30.9g
· 52%
Lif
3.4g
Çikolata fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
5.6mg · 37% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Çikolata fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata fındık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata fındık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 76:1
İdeal 4:1 üzerinde (76:1).
Çikolata fındık ezmesi Gibi Besinler
Çikolata fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata fındık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Kapağı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru yerde saklamak en uygunudur. Buzdolabı ürünü sertleştirebilir; kavanoza su veya kirli kaşık sokmamak da raf ömrünü korumaya yardımcı olur.
Çikolata fındık ezmesi buzdolabına konur mu?
Konabilir, ancak soğukta kıvamı belirgin şekilde sertleşir ve sürmesi zorlaşır. Daha akışkan bir doku isteniyorsa oda sıcaklığında saklamak genelde daha pratiktir.
Çikolata fındık ezmesi dondurulabilir mi?
Teknik olarak dondurulabilir, fakat çözüldüğünde yağ ayrışması ve doku değişimi olabilir. Bu yüzden uzun süreli saklamada ilk tercih genelde dondurmak değildir.
Yağının üste çıkması bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, özellikle daha az stabilize edilmiş sürülebilir ürünlerde yağ ayrışması görülebilir. Koku, tat ve görünüm normalse temiz bir kaşıkla karıştırmak yeterlidir.
Çikolata fındık ezmesi kahvaltıda tek başına iyi bir seçenek mi?
Tek başına yenince daha çok tatlı bir sürülebilir ürün gibi davranır ve çabuk acıkmaya yol açabilir. Ekmek yanında yoğurt, süt, yumurta veya meyve gibi seçeneklerle eşleştirmek daha dengeli bir öğün oluşturur.
Spor öncesi mi, sonrası mı tüketmek daha uygundur?
Antrenman öncesinde küçük porsiyonlarda daha pratik olabilir, çünkü kolay yenir. Egzersiz sonrası ise tek başına ideal değildir; toparlanma için protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha uygundur.
Gece çikolata fındık ezmesi yemek kilo aldırır mı?
Kilo artışı tek bir saate değil, toplam enerji alımının düzenli olarak ihtiyacın üstüne çıkmasına bağlıdır. Ancak bu ürün enerji yoğun olduğu için gece fark etmeden fazla miktarda yemek kolay olabilir.
Çikolata fındık ezmesi fıstık ezmesine göre nasıl farklıdır?
Genelde daha tatlıdır ve tatlı sürülebilir olarak kullanılır; fıstık ezmesi ise çoğu zaman daha sade ve protein odaklı tercih edilir. İkisi de enerji yoğundur, bu yüzden etiket ve porsiyon kontrolü önemlidir.
‘Fındık içeriyor, o halde çok sağlıklıdır’ düşüncesi doğru mu?
Tek başına doğru değildir. Fındık değerli bir besin olsa da çikolata fındık ezmesi ultra işlenmiş bir üründür ve genelde ek şeker ile yağ da içerdiği için bütün fındıkla aynı şekilde değerlendirilmemelidir.
Kimler çikolata fındık ezmesini tüketirken daha dikkatli olmalı?
Ağaç yemişi veya süt alerjisi olanlar tüketmemelidir. Ayrıca tatlı isteğini kontrol etmekte zorlananlar ve enerji alımını sınırlaması gerekenler için porsiyon fark etmeden büyüyebileceğinden dikkat gerektirir.
Çikolata fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.