Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌾
Çiğköftelik bulgur Kaç Kalori?
İnce öğütülmüş, çiğköfte ve kısır için uygun, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğköftelik bulgur Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
342
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75.9g
· 83%
Protein
12.3g
· 13%
Yağ
1.3g
· 4%
Lif
12.5g
Çiğköftelik bulgur Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.1mg · 32% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
B1
0.23mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Magnezyum
164mg · 39% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Çiğköftelik bulgur Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğköftelik bulgur İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğköftelik bulgur Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğköftelik bulgur Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğköftelik bulgur Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 11.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.6:1).
Çiğköftelik bulgur Gibi Besinler
Çiğköftelik bulgur Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğköftelik bulgurun 100 gramında kaç kalori vardır?
Çiğ çiğköftelik bulgurun 100 gramı 342 kaloridir. Aynı miktarda 12,3 g protein, 75,9 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ bulunur.
Çiğköftelik bulgur glisemik indeksi düşük mü ve gluten içerir mi?
Çiğköftelik bulgurun glisemik indeksi 48’dir. Gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Çiğköftelik bulgur hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.