🌮
Çiğköfte tako Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğköfte tako Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
178
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.2g
· 69%
Protein
4.8g
· 11%
Yağ
4.1g
· 20%
Lif
5.3g
Çiğköfte tako Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B3
1.65mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Selenyum
10.2µg · 19% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Çiğköfte tako Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğköfte tako İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğköfte tako Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğköfte tako Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğköfte tako Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.42g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Çiğköfte tako Gibi Besinler
Çiğköfte tako Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğköfte tako kaç kalori?
Çiğköfte tako 100 gramda 178 kalori içerir. Aynı porsiyonda 31,2 g karbonhidrat, 4,8 g protein ve 4,1 g yağ bulunur.
Çiğköfte tako vegan mı ve gluten içerir mi?
Çiğköfte tako vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur; Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerinde de tüketilebilir. Ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Çiğköfte tako hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.