🍳
Çığırtma yumurta Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çığırtma yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
149
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.6g
· 4%
Protein
10g
· 28%
Yağ
10.9g
· 68%
Lif
0g
Çığırtma yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.46mg · 35% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çığırtma yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çığırtma yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çığırtma yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çığırtma yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çığırtma yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Çığırtma yumurta Gibi Besinler
Çığırtma yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çığırtma yumurta kaç kalori?
Çığırtma yumurta 100 gramında 149 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Çığırtma yumurtada ne kadar protein vardır?
100 gram çığırtma yumurtada 10 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren bir ana veya ara öğün seçeneği olabilir.
Çığırtma yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, çığırtma yumurta keto diyete uygundur. 100 gramında 1,6 gram karbonhidrat bulunur ve uyumlu diyetler arasında keto ile ketovore yer alır.
Çığırtma yumurta karbonhidrat içerir mi?
Evet, ancak karbonhidrat miktarı düşüktür. 100 gramında 1,6 gram karbonhidrat vardır.
Çığırtma yumurtanın glisemik indeksi kaçtır?
Çığırtma yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Bu değer, glisemik indeks açısından çok düşük bir seçenek olduğunu gösterir.
Çığırtma yumurta yağ oranı yüksek mi?
100 gram çığırtma yumurta 10,9 gram yağ içerir. Yağ miktarı, 10 gram protein ve 1,6 gram karbonhidrata kıyasla daha yüksektir.
Çığırtma yumurta lif içerir mi?
Hayır, çığırtma yumurtada lif bulunmaz. 100 gramındaki lif miktarı 0 gramdır.
Çığırtma yumurta vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre çığırtma yumurta vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmede de tüketilebilir.
Çığırtma yumurta gluten içerir mi?
Çığırtma yumurta glutensiz beslenmeye uygundur. Diyet uyumluluğu listesinde gluten-free seçeneği yer alır.
Çığırtma yumurta alerjen içerir mi?
Evet, çığırtma yumurtanın içerdiği alerjen yumurtadır. Yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Çığırtma yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.