🍚🍖
Ciğerli pilav Kaç Kalori?
Demir ve B12 vitamini açısından zengin, protein ve karbonhidrat dengesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ciğerli pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 58%
Protein
8.2g
· 20%
Yağ
3.8g
· 22%
Lif
1.2g
Ciğerli pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.5µg · 354% GDV
A Vitamini
1200µg · 133% GDV
Biotin
8.5µg · 28% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Mineraller
Demir
6mg · 33% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Ciğerli pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ciğerli pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ciğerli pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ciğerli pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ciğerli pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ciğerli pilav Gibi Besinler
Ciğerli pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.