🍖
Ciğer (Pişmiş) Kaç Kalori?
Demir, A vitamini, B12 vitamini, protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ciğer (Pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.9g
· 10%
Protein
26g
· 65%
Yağ
4.4g
· 25%
Lif
0g
Ciğer (Pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
70µg · 2917% GDV
A Vitamini
8600µg · 956% GDV
Biotin
80µg · 267% GDV
B2
3.4mg · 262% GDV
Mineraller
Bakır
12mg · 1333% GDV
Selenyum
39µg · 71% GDV
Fosfor
470mg · 67% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Ciğer (Pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ciğer (Pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ciğer (Pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ciğer (Pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ciğer (Pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ciğer (Pişmiş) Gibi Besinler
Ciğer (Pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş ciğer kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram pişmiş ciğer 165 kalori ve 26 gram protein içerir. Karbonhidratı 3,9 gram, yağı ise 4,4 gramdır.
Pişmiş ciğer keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre pişmiş ciğer keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve carnivore beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Ciğer (Pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.