🍖
Ciğer kapama Kaç Kalori?
Demir, B12 ve A vitamini açısından çok zengin sakatat yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ciğer kapama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
182
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.9g
· 11%
Protein
16.8g
· 37%
Yağ
10.7g
· 52%
Lif
0.6g
Ciğer kapama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
71µg · 2958% GDV
A Vitamini
6520µg · 724% GDV
Biotin
82µg · 273% GDV
B2
2.85mg · 219% GDV
Mineraller
Bakır
9mg · 1000% GDV
Selenyum
38µg · 69% GDV
Demir
8mg · 44% GDV
Fosfor
295mg · 42% GDV
Ciğer kapama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ciğer kapama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ciğer kapama Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ciğer kapama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ciğer kapama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Ciğer kapama Gibi Besinler
Ciğer kapama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ciğer kapama kaç kalori?
Ciğer kapama 100 gramında 182 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,8 g protein, 10,7 g yağ ve 4,9 g karbonhidrat bulunur.
Ciğer kapama keto diyete uygun mu?
Ciğer kapamanın glisemik indeksi 8’dir ve 100 gramında 4,9 g karbonhidrat vardır. Ketovore beslenme ile uyumludur; keto diyette ise günlük karbonhidrat hedefinize göre porsiyon planlaması yapılmalıdır.
Ciğer kapama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.