🥚
Çiğ yumurta Kaç Kalori?
Çiğ yumurta
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 2%
Protein
12.6g
· 36%
Yağ
9.5g
· 62%
Lif
0g
Çiğ yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
82µg · 410% GDV
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
0.89µg · 37% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çiğ yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 10.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.8:1).
Çiğ yumurta Gibi Besinler
Çiğ yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ yumurta kaç kalori içerir?
Çiğ yumurta 100 gramda 143 kalori içerir.
Çiğ yumurtada ne kadar protein vardır?
100 gram çiğ yumurtada 12,6 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği açısından değerlendirilen bir besindir.
Çiğ yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ yumurta keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 0,7 gram karbonhidrat bulunur.
Çiğ yumurtanın glisemik indeksi kaçtır?
Çiğ yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 0,7 gramdır.
Çiğ yumurta karbonhidrat içerir mi?
Evet, ancak miktarı düşüktür. 100 gram çiğ yumurta 0,7 gram karbonhidrat içerir.
Çiğ yumurtada ne kadar yağ bulunur?
100 gram çiğ yumurtada 9,5 gram yağ bulunur. Protein, karbonhidrat ve yağ içeriği birlikte değerlendirilmelidir.
Çiğ yumurta vejetaryenler için uygun mu?
Evet, belirtilen beslenme uyumluluğuna göre çiğ yumurta vejetaryen beslenmeye uygundur. Vegan beslenme için uygunluk bilgisi verilmemiştir.
Çiğ yumurta glutensiz mi?
Evet, çiğ yumurta glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca işlenmemiş bir gıda olarak sınıflandırılır.
Çiğ yumurta alerjen içerir mi?
Evet, çiğ yumurta yumurta alerjeni içerir. Yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Çiğ yumurtada lif var mı?
Hayır, çiğ yumurta 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımı için öğüne farklı lif kaynakları eklenebilir.
Çiğ yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.