🫑
Çiğ Yeşil Biber Kaç Kalori?
Vitamin C ve lif kaynağı, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Yeşil Biber Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 77%
Protein
0.9g
· 15%
Yağ
0.2g
· 8%
Lif
1.7g
Çiğ Yeşil Biber Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
80.4mg · 89% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
K Vitamini
7.4µg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
175mg · 5% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Çiğ Yeşil Biber Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Yeşil Biber İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Yeşil Biber Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ Yeşil Biber Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Yeşil Biber Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ Yeşil Biber Gibi Besinler
Çiğ Yeşil Biber Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ yeşil biber kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram çiğ yeşil biber 22 kaloridir. Düşük kalorili yapısı sayesinde vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenme dahil birçok diyete uygundur.
Çiğ yeşil biberin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, çiğ yeşil biberin glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 4.6 gram karbonhidrat ve 1.7 gram lif bulunur.
Çiğ Yeşil Biber hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.