🥩
Çiğ Yağsız Dana Kuşbaşı Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Yağsız Dana Kuşbaşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
136
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.3g
· 65%
Yağ
5.1g
· 35%
Lif
0g
Çiğ Yağsız Dana Kuşbaşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çiğ Yağsız Dana Kuşbaşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Yağsız Dana Kuşbaşı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Yağsız Dana Kuşbaşı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ Yağsız Dana Kuşbaşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Yağsız Dana Kuşbaşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Çiğ Yağsız Dana Kuşbaşı Gibi Besinler
Çiğ Yağsız Dana Kuşbaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ yağsız dana kuşbaşı kaç kalori?
Çiğ yağsız dana kuşbaşı 100 gramda 136 kalori içerir. Kalori hesabında porsiyon miktarını dikkate almak gerekir.
Çiğ yağsız dana kuşbaşında ne kadar protein var?
100 gram çiğ yağsız dana kuşbaşında 21,3 gram protein bulunur. Bu nedenle protein odaklı öğünlerde tercih edilebilir.
Çiğ yağsız dana kuşbaşı karbonhidrat içerir mi?
Hayır, 100 gram çiğ yağsız dana kuşbaşı 0 gram karbonhidrat içerir. Bu özelliği düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun olmasını destekler.
Çiğ yağsız dana kuşbaşı keto diyetine uygun mu?
Evet, 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto diyetiyle uyumludur. Ayrıca ketovore ve karnivor beslenme düzenlerinde de yer alabilir.
Çiğ yağsız dana kuşbaşının yağ oranı nedir?
100 gramında 5,1 gram yağ vardır. Yağsız dana eti seçeneği olarak, protein ve yağ içeren dengeli bir makro dağılım sunar.
Çiğ yağsız dana kuşbaşının glisemik indeksi kaçtır?
Çiğ yağsız dana kuşbaşının glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik indeks değeri de sıfır olarak belirtilir.
Çiğ yağsız dana kuşbaşı lif içerir mi?
Hayır, 100 gramında 0 gram lif bulunur. Lif alımını desteklemek için öğüne uygun bitkisel besinler eklenebilir.
Çiğ yağsız dana kuşbaşı diyet yaparken yenir mi?
100 gramda 136 kalori ve 21,3 gram protein içermesi nedeniyle kalori ve protein takibi yapılan beslenme planlarına dahil edilebilir. Porsiyonun toplam günlük hedeflere göre ayarlanması önemlidir.
Çiğ yağsız dana kuşbaşı Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, çiğ yağsız dana kuşbaşı Akdeniz tipi beslenmeyle uyumludur. Aynı zamanda omnivor, paleo, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenlerine de uygundur.
Çiğ yağsız dana kuşbaşı işlenmiş bir et mi?
Çiğ yağsız dana kuşbaşı minimal işlenmiş bir ettir. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu ifade eder.
Çiğ Yağsız Dana Kuşbaşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.