Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Çiğ yağsız basmati pirinç Kaç Kalori?
Çiğ yağsız basmati pirinç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ yağsız basmati pirinç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
78g
· 89%
Protein
8.5g
· 10%
Yağ
0.3g
· 1%
Lif
1.5g
Çiğ yağsız basmati pirinç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.4mg · 33% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
115mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Çiğ yağsız basmati pirinç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ yağsız basmati pirinç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ yağsız basmati pirinç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ yağsız basmati pirinç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ yağsız basmati pirinç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Çiğ yağsız basmati pirinç Gibi Besinler
Çiğ yağsız basmati pirinç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Basmati pirinç neden diğer bazı pirinçlere göre daha tane tane olur?
Basmati pirincin taneleri uzun ve yapısı daha kuru olduğu için doğru pişirildiğinde daha kolay tane tane kalır. Pişirmeden önce yıkamak ve suyu kontrollü kullanmak bu sonucu belirgin şekilde destekler.
Çiğ basmati pirinci pişirmeden önce yıkamak gerekir mi?
Evet, çoğu durumda yıkamak iyi olur çünkü yüzeydeki fazla nişastayı uzaklaştırır ve yapışmayı azaltır. Suyu berraklaşana kadar nazikçe yıkamak genelde yeterlidir.
Basmati pirinci ıslatmak şart mı?
Şart değildir ama 15–30 dakika ıslatmak tanelerin daha eşit pişmesine ve daha uzun görünmesine yardımcı olabilir. Ayrıca pişirme süresini biraz kısaltabilir.
Pişmiş basmati pirinç buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutulursa genelde buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Hava geçirmez kap kullanmak ve yeniden ısıtırken iyice ısındığından emin olmak önemlidir.
Basmati pirinç dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş basmati pirinç porsiyonlanıp dondurulabilir. Çözündükten sonra dokusu biraz değişse de hızlı öğünler için pratik bir seçenektir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı basmati pirinç daha uygundur?
İkisi için de kullanılabilir; zamanlama porsiyon ve eşlik eden besinlere göre değişir. Antrenman öncesinde daha hafif bir öğünde, sonrasında ise protein kaynağıyla birlikte tercih edilmesi yaygındır.
Basmati pirinci hangi besinlerle birlikte yemek daha dengeli olur?
Tek başına karbonhidrat ağırlıklı olduğu için baklagiller, yoğurt, yumurta, balık, tavuk veya tofu gibi protein kaynaklarıyla daha dengeli bir öğün oluşturur. Sebze eklemek de lif ve tokluk açısından fayda sağlar.
Basmati pirinç ile yasemin pirinci arasında pratik fark nedir?
Basmati genelde daha kuru, uzun taneli ve tane tane bir sonuç verir; yasemin pirinci ise daha yumuşak ve hafif yapışkan olabilir. Bu yüzden pilav, bowl ve tane tane istenen yemeklerde basmati sık tercih edilir.
Basmati pirinç sanıldığı gibi tamamen ‘şekersiz’ bir seçenek midir?
Hayır, basmati pirinç karbonhidrat içerir; sadece bazı alternatiflere göre sindirim ve kullanım şekli farklı olabilir. Bu yüzden porsiyon ve öğünün bütünü hâlâ önemlidir.
Kimler basmati pirinç tüketirken porsiyona daha çok dikkat etmeli?
Kan şekeri takibi yapanlar, enerji alımını sınırlayanlar veya öğünlerinde karbonhidrat dağılımını planlayanlar porsiyona özellikle dikkat etmelidir. Pirinci protein, yağ ve sebzeyle eşleştirmek daha kontrollü bir öğün kurmaya yardımcı olabilir.
Çiğ yağsız basmati pirinç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.