🥣
Çiğ toz tarhana Kaç Kalori?
Fermente buğday ve yoğurt bazlı geleneksel çorba karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ toz tarhana Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 75%
Protein
13g
· 14%
Yağ
4.2g
· 11%
Lif
5.5g
Çiğ toz tarhana Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Çiğ toz tarhana Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ toz tarhana İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ toz tarhana Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ toz tarhana Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ toz tarhana Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.45g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Çiğ toz tarhana Gibi Besinler
Çiğ toz tarhana Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ toz tarhana kaç kalori?
Çiğ toz tarhana 100 gramda 360 kcal içerir. Porsiyon miktarı toplam enerji alımını doğrudan etkiler.
Çiğ toz tarhanada ne kadar protein vardır?
100 gram çiğ toz tarhanada 13 gram protein bulunur. Protein içeriği, öğünün protein katkısını artırabilir.
Çiğ toz tarhana karbonhidrat oranı yüksek mi?
Evet, çiğ toz tarhana 100 gramda 68 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle özellikle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyonuna dikkat etmelidir.
Tarhananın glisemik indeksi kaçtır?
Çiğ toz tarhananın glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, karbonhidrat içeren bir besin olarak kan şekeri etkisini değerlendirmede kullanılabilir.
Çiğ toz tarhana lif içerir mi?
Evet, 100 gram çiğ toz tarhana 5,5 gram lif sağlar. Lif, beslenmedeki toplam lif alımına katkıda bulunur.
Çiğ toz tarhana yağlı mı?
Çiğ toz tarhana 100 gramda 4,2 gram yağ içerir. Yağ miktarı, karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Çiğ toz tarhana diyete uygun mu?
Porsiyon planına göre beslenme düzenine dahil edilebilir; ancak 100 gramda 360 kcal ve 68 gram karbonhidrat içerir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle uyumludur.
Çiğ toz tarhana vejetaryenler için uygun mu?
Evet, çiğ toz tarhana vejetaryen beslenmeye uygundur. Aynı zamanda omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Çiğ toz tarhanada gluten var mı?
Evet, çiğ toz tarhana gluten içerir. Gluten tüketemeyen veya gluten alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Çiğ toz tarhanada süt ürünü var mı?
Evet, çiğ toz tarhana süt ürünleri içerir. Süt ürünlerine alerjisi olanların bu üründen kaçınması gerekir.
Çiğ toz tarhana hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.