🌮
Çiğ Tortilla Kaç Kalori?
Çiğ tortilla, genellikle buğday veya mısır unundan yapılan, pişirilmemiş düz ekmektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Tortilla Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
310
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 76%
Protein
8.5g
· 11%
Yağ
4.5g
· 13%
Lif
3.5g
Çiğ Tortilla Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
600mg · 26% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çiğ Tortilla Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Tortilla İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Tortilla Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ Tortilla Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Tortilla Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Çiğ Tortilla Gibi Besinler
Çiğ Tortilla Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ tortilla kaç kalori içerir?
Çiğ tortilla, 100 gramında 310 kalori içerir. Aynı miktarda 60 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 4,5 g yağ bulunur.
Çiğ tortilla vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, çiğ tortilla vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten içerdiği için gluten alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Çiğ Tortilla hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.