Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Çiğ tavuk but Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein ve B vitaminleri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ tavuk but Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
177
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
17.4g
· 41%
Yağ
11.2g
· 59%
Lif
0g
Çiğ tavuk but Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.1mg · 26% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
157mg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Çiğ tavuk but Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ tavuk but İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ tavuk but Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ tavuk but Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ tavuk but Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.13g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Çiğ tavuk but Gibi Besinler
Çiğ tavuk but Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ tavuk but buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Satın alındıktan sonra mümkünse 1-2 gün içinde pişirilmelidir. Sızdırmaz ambalajda, buzdolabının en soğuk rafında ve diğer gıdalardan ayrı tutulmalıdır.
Çiğ tavuk but dondurulabilir mi?
Evet, tazeyken hava almayacak şekilde porsiyonlayıp dondurabilirsiniz. Buzdolabında çözdürün; oda sıcaklığında bekletmek bakteri üremesi riskini artırır.
Tavuk but nasıl güvenli şekilde pişirilir?
En kalın kısmının iç sıcaklığı en az 75°C olana kadar pişirin. Etin pembe görünmemesi tek başına güvenilir bir ölçüt değildir; mutfak termometresi en doğru yöntemdir.
Tavuk but pişirmeden önce yıkanmalı mı?
Hayır. Yıkamak, çiğ tavuk suyundaki bakterilerin lavabo, tezgâh ve yakındaki yiyeceklere sıçramasına neden olabilir; güvenlik için yeterli pişirme esastır.
Tavuk butun derisi pişirmede çıkarılmalı mı?
Bu tercih hedefe bağlıdır. Deri, daha çıtır bir sonuç ve daha yoğun tat sağlar; daha hafif bir yemek isteniyorsa pişirmeden önce veya sonra çıkarılabilir.
Tavuk but neden bazen sert veya kuru olur?
Genellikle fazla pişirme ya da çok yüksek ısıda uzun süre tutma nedeniyle olur. But eti nispeten daha bağ dokulu olduğundan, fırında orta ısıda pişirme veya kontrollü uzun pişirme daha yumuşak sonuç verebilir.
Tavuk but göğüs etine göre ne zaman daha iyi bir seçimdir?
But eti daha belirgin bir tada sahiptir ve fırın, tencere yemeği, mangal gibi uzun pişen tariflerde daha sulu kalma eğilimindedir. Tavuk göğsü ise daha nötr tat ve daha hızlı pişen tarifler için sık tercih edilir.
Tavuk but spor sonrası yenir mi?
Pişmiş tavuk but, protein içeren bir ana öğünün parçası olarak spor sonrasında tüketilebilir. Pirinç, patates, bulgur veya ekmek gibi karbonhidratlı bir eşlikçi eklemek, antrenman sonrası enerji alımını destekler.
Çiğ tavuk butla temas eden kesme tahtası nasıl temizlenmelidir?
Tahta, bıçak ve tezgâh önce sıcak su ve deterjanla iyice yıkanmalıdır. Çiğ tavuk için ayrı bir kesme tahtası kullanmak çapraz bulaşma riskini azaltır.
Pişmiş tavuk but tekrar ısıtılabilir mi?
Evet, pişirdikten sonra hızla soğutup buzdolabına kaldırdıysanız tekrar ısıtabilirsiniz. Ortası tamamen sıcak olana kadar ısıtın ve aynı yemeği tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Çiğ tavuk but hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.