Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥛

●Düşük GI

★Doğal

Çiğ tam yağlı inek sütü Kaç Kalori?

Tam yağlı, çiğ inek sütü; doğal olarak protein, kalsiyum ve B12 içerir.

KALORİ

64kcal

31düşük

POTASYUM

150mg

LİF

Çiğ tam yağlı inek sütü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 29%

Protein

3.3g

· 20%

Yağ

3.7g

· 51%

Lif

Çiğ tam yağlı inek sütü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.18mg · 14% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

İyot

16µg · 11% GDV

Selenyum

2.5µg · 5% GDV

Çiğ tam yağlı inek sütü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiğ tam yağlı inek sütü İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiğ tam yağlı inek sütü Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiğ tam yağlı inek sütü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiğ tam yağlı inek sütü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çiğ tam yağlı inek sütü Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Çiğ tam yağlı inek sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiğ tam yağlı inek sütü kaç kalori?

Çiğ tam yağlı inek sütünün 100 gramı 64 kaloridir. Aynı miktarda 3,3 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ bulunur.

Çiğ tam yağlı inek sütü keto diyete uygun mu?

Çiğ tam yağlı inek sütü keto diyetiyle uyumlu olarak listelenir. Ancak 100 gramında 4,8 g karbonhidrat bulunduğu için günlük karbonhidrat hedefi içinde değerlendirilmelidir.

Çiğ tam yağlı inek sütü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.