Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍄
Çiğ shiitake mantarı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, bakır ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ shiitake mantarı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
34
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 67%
Protein
2.2g
· 22%
Yağ
0.5g
· 11%
Lif
2.5g
Çiğ shiitake mantarı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.5mg · 30% GDV
B3
3.88mg · 24% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
112mg · 16% GDV
Selenyum
5.7µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
304mg · 9% GDV
Çiğ shiitake mantarı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ shiitake mantarı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ shiitake mantarı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ shiitake mantarı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ shiitake mantarı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Çiğ shiitake mantarı Gibi Besinler
Çiğ shiitake mantarı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.