🍝
Çiğ makarna Kaç Kalori?
Pişmemiş makarna, yüksek karbonhidrat, düşük yağ ve protein içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
371
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75g
· 82%
Protein
13g
· 14%
Yağ
1.5g
· 4%
Lif
3.2g
Çiğ makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.5mg · 42% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
189mg · 27% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Çiğ makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ makarna İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Çiğ makarna Gibi Besinler
Çiğ makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ makarna kaç kalori?
Çiğ makarna 100 gramda 371 kalori içerir. Aynı miktarda 75 g karbonhidrat, 13 g protein ve 1,5 g yağ bulunur.
Çiğ makarnanın glisemik indeksi düşük mü?
Çiğ makarnanın glisemik indeksi 45'tir. Gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Çiğ makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.