🍚
Çiğ Kuskus Kaç Kalori?
İyi karbonhidrat kaynağı, düşük yağ, az lif, bazı B vitaminleri ve mineraller
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Kuskus Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
376
KCAL / 100G
Karbonhidrat
77.4g
· 85%
Protein
12.8g
· 14%
Yağ
0.6g
· 1%
Lif
5g
Çiğ Kuskus Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Çiğ Kuskus Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Kuskus İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Kuskus Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ Kuskus Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Kuskus Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Çiğ Kuskus Gibi Besinler
Çiğ Kuskus hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.