🥜
Çiğ Kuruyemişler Kaç Kalori?
Çiğ, işlenmemiş kuruyemişler; yüksek protein, sağlıklı yağlar, lif ve vitamin/mineral kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Kuruyemişler Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
600
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 11%
Protein
18g
· 11%
Yağ
54g
· 78%
Lif
8g
Çiğ Kuruyemişler Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
6mg · 40% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Magnezyum
200mg · 48% GDV
Çiğ Kuruyemişler Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Kuruyemişler İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Kuruyemişler Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ Kuruyemişler Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Kuruyemişler Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
30g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
16g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Çiğ Kuruyemişler Gibi Besinler
Çiğ Kuruyemişler hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.