Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Doritoslu çiğ köfte dürüm Kaç Kalori?
Bulgur, baharatlı çiğ köfte, lavaş, Doritos cips, yeşillik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Doritoslu çiğ köfte dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
36g
· 64%
Protein
5.2g
· 9%
Yağ
6.5g
· 27%
Lif
3.8g
Doritoslu çiğ köfte dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
19µg · 16% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
410mg · 18% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Doritoslu çiğ köfte dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doritoslu çiğ köfte dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doritoslu çiğ köfte dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Doritoslu çiğ köfte dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doritoslu çiğ köfte dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Doritoslu çiğ köfte dürüm Gibi Besinler
Doritoslu çiğ köfte dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doritoslu çiğ köfte dürüm neden klasik çiğ köfte dürümden daha tuzlu gelebilir?
Doritos cipsi, baharatlı çiğ köfte ve soslar birlikte kullanıldığında tuz ve yoğun aroma belirginleşir. Yanında su veya ayran yerine sade su içmek ve ekstra sos istememek tadı dengelemeye yardımcı olur.
Doritoslu çiğ köfte dürüm spor öncesi yenir mi?
Antrenmandan hemen önce baharat, cips ve sos bazı kişilerde mide yanması veya ağırlık yapabilir. Tüketecekseniz yoğun egzersizden yaklaşık 2–3 saat önce yemek ve porsiyonu küçük tutmak daha rahat olabilir.
Doritoslu çiğ köfte dürüm spor sonrası iyi bir seçenek mi?
Karbonhidrat içeriği enerji depolarını destekleyebilir, ancak protein miktarı kas toparlanması için tek başına sınırlı kalabilir. Yanına bitkisel yoğurt, soya içeceği veya protein açısından zengin başka bir besin eklemek daha dengeli olur.
Doritoslu çiğ köfte dürüm gece yenirse rahatsız eder mi?
Gece geç saatte tüketildiğinde baharatlı, cipsli ve soslu yapısı reflü veya hazımsızlığa yatkın kişilerde yakınma yaratabilir. Uyumadan en az 2–3 saat önce tüketmek ve acı sosu azaltmak faydalı olabilir.
Doritoslu çiğ köfte dürümün yanına ne yenebilir?
Bol limonlu salata, roka, maydanoz, domates ve turşusuz çiğ sebzeler dürümü daha ferah ve dengeli hâle getirir. Cips, patates kızartması veya şekerli içecek eklemek yerine su ya da şekersiz ayran benzeri bir içecek tercih edilebilir.
Doritoslu çiğ köfte dürüm neden işlenmiş bir gıda sayılır?
Hazır lavaş, aromalı cips, baharat karışımları ve ticari soslar gibi birden fazla işlenmiş bileşen içerir. İşlenmiş olması tek başına yasak olduğu anlamına gelmez; ancak günlük beslenmede sebze, baklagil ve az işlenmiş seçeneklerin yerini sürekli almaması iyi olur.
Doritoslu çiğ köfte dürüm evde daha dengeli nasıl hazırlanır?
Doritos miktarını azaltıp bol yeşillik, domates, salatalık ve limon ekleyebilirsiniz. Daha az sos kullanmak, tam tahıllı lavaş seçmek ve cips yerine nar ekşisi ile çıtırlık için taze sebze kullanmak iyi alternatiflerdir.
Doritoslu çiğ köfte dürüm gluten hassasiyeti olanlar için neden uygun olmayabilir?
Bu dürümdeki lavaş genellikle buğdaydan yapılır ve gluten içerir. Çölyak hastalığında veya tıbben tanı konmuş gluten hassasiyetinde, sadece lavaşın değil cips ve sosların çapraz bulaşma riskinin de kontrol edilmesi gerekir.
Doritoslu çiğ köfte dürüm buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Hazırlandıktan sonra en güvenlisi mümkün olduğunca kısa sürede tüketmektir; özellikle yeşillikler, sos ve açıkta bekleme kaliteyi hızla düşürür. Artanı kapalı kapta buzdolabına koyup ertesi gün tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü saklamayın.
Doritoslu çiğ köfte dürüm dondurulabilir mi?
Dondurmak gıda güvenliği açısından mümkün olsa da yeşillik, lavaş ve Doritos çözüldüğünde yumuşayıp sulanır; lezzet ve doku belirgin biçimde bozulur. Dondurmak yerine çiğ köfte harcını ayrı saklayıp dürümü taze hazırlamak daha iyi sonuç verir.
Doritoslu çiğ köfte dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.