Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Çiğ kıymalı soğanlı köfte Kaç Kalori?

Protein ve demir kaynağı

KALORİ

214kcal

0düşük

POTASYUM

300mg

LİF

0.3g

Çiğ kıymalı soğanlı köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

214

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.5g

· 3%

Protein

18.1g

· 34%

Yağ

14.8g

· 63%

Lif

0.3g

Çiğ kıymalı soğanlı köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

4.4mg · 28% GDV

0.3mg · 18% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Çinko

4mg · 36% GDV

Selenyum

20µg · 36% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çiğ kıymalı soğanlı köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiğ kıymalı soğanlı köfte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiğ kıymalı soğanlı köfte Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiğ kıymalı soğanlı köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiğ kıymalı soğanlı köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Çiğ kıymalı soğanlı köfte Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Çiğ kıymalı soğanlı köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiğ kıymalı soğanlı köfte kaç kalori?

Çiğ kıymalı soğanlı köfte 100 gramında 214 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,1 g protein ve 14,8 g yağ bulunur.

Çiğ kıymalı soğanlı köfte keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 1,5 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur.

Çiğ kıymalı soğanlı köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.