🥦
Çiğ Karnabahar Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif ve C vitamini açısından zengin, çiğ sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Karnabahar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
25
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.9g
· 66%
Protein
1.9g
· 25%
Yağ
0.3g
· 9%
Lif
2g
Çiğ Karnabahar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
48.2mg · 54% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Folat
57µg · 14% GDV
K Vitamini
15.5µg · 13% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
299mg · 9% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Kalsiyum
22mg · 2% GDV
Çiğ Karnabahar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Karnabahar İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Karnabahar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ Karnabahar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Karnabahar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ Karnabahar Gibi Besinler
Çiğ Karnabahar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ karnabahar kaç kalori?
Çiğ karnabahar 100 gramda 25 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,9 g protein, 4,9 g karbonhidrat, 0,3 g yağ ve 2 g lif bulunur.
Çiğ karnabahar keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ karnabahar keto diyete uygundur. 100 gramında 4,9 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Çiğ Karnabahar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.