Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Çiğ Karışık Natural Kuruyemiş Kaç Kalori?
Çiğ, doğal, yüksek protein ve sağlıklı yağlar, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Karışık Natural Kuruyemiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
620
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
20g
· 13%
Yağ
52g
· 74%
Lif
8g
Çiğ Karışık Natural Kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
6mg · 40% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Çiğ Karışık Natural Kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Karışık Natural Kuruyemiş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Karışık Natural Kuruyemiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ Karışık Natural Kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Karışık Natural Kuruyemiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
30g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
16.5g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Çiğ Karışık Natural Kuruyemiş Gibi Besinler
Çiğ Karışık Natural Kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ karışık kuruyemiş kavrulmuş olanlara göre daha mı sağlıklıdır?
Çiğ karışık kuruyemişte ilave yağ ve tuz bulunma olasılığı daha düşüktür, bu da içeriği daha sade tutar. Ancak “daha sağlıklı” olup olmadığı, porsiyon miktarı ve toplam beslenme düzenine de bağlıdır.
Çiğ karışık kuruyemiş nasıl saklanmalı?
Serin, kuru ve ışık almayan bir yerde, hava geçirmez kapta saklamak en iyisidir. Uzun süre bekletecekseniz buzdolabı veya dondurucu, yağların acılaşmasını yavaşlatmaya yardımcı olur.
Açıldıktan sonra ne kadar süre taze kalır?
Bu süre ortam sıcaklığına, neme ve ambalajın ne kadar iyi kapatıldığına göre değişir. Koku, tat ve dokuda bayatlama veya acılaşma fark ederseniz tüketmemek gerekir.
Dondurulabilir mi?
Evet, çiğ karışık kuruyemiş dondurulabilir. Özellikle büyük miktarda alındığında dondurmak tazeliği daha uzun korumaya yardımcı olur; kullanmadan önce oda sıcaklığında kısa süre bekletmeniz yeterlidir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenmandan hemen önce büyük porsiyonlar bazı kişilerde ağır gelebilir çünkü yağ oranı yüksektir. Daha çok ara öğün olarak veya egzersiz sonrası yoğurt, meyve ya da yulaf gibi besinlerle birlikte tercih edilir.
Gece yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan günün toplam enerji alımıdır. Yine de enerji yoğun bir besin olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Hangi besinlerle birlikte yenirse daha dengeli bir ara öğün olur?
Meyveyle birlikte tüketildiğinde lif ve doğal karbonhidrat eklenir, bu da daha dengeli bir ara öğün sağlayabilir. Yoğurt veya kefirle eşleştirmek de tokluk hissini artırmaya yardımcı olabilir.
Karışık kuruyemiş mi yoksa tek çeşit kuruyemiş mi daha iyi?
Karışık kuruyemiş farklı tat ve doku sunduğu için çeşitlilik sağlar. Ancak tuzsuz ve sade karışımlar tercih etmek, porsiyonu fark etmeden büyütmemek açısından daha avantajlı olabilir.
Çocuklar ve yaşlılar tüketirken nelere dikkat etmeli?
Küçük çocuklarda bütün kuruyemiş boğulma riski yaratabilir; yaşa uygun şekilde ezilmiş veya parçalanmış verilmesi daha güvenlidir. Yaşlılarda da çiğneme güçlüğü varsa daha küçük parçalar tercih edilebilir.
Kimler dikkatli tüketmeli?
Ağaç yemişleri veya yer fıstığı alerjisi olanlar için uygun değildir ve ciddi reaksiyon riski taşıyabilir. Ayrıca safra, sindirim hassasiyeti veya porsiyon kontrolünde zorlanma yaşayan kişiler de miktara dikkat etmelidir.
Çiğ Karışık Natural Kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.