Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥬
Çiğ Karalahana Kaç Kalori?
Lif, C vitamini, K vitamini ve folat açısından zengin, düşük kalorili yapraklı sebze.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Karalahana Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.4g
· 55%
Protein
3g
· 31%
Yağ
0.6g
· 14%
Lif
4g
Çiğ Karalahana Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
437.1µg · 364% GDV
C Vitamini
35.3mg · 39% GDV
Folat
129µg · 32% GDV
A Vitamini
251µg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
232mg · 23% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
213mg · 6% GDV
Çiğ Karalahana Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Karalahana İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Karalahana Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ Karalahana Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Karalahana Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ Karalahana Gibi Besinler
Çiğ Karalahana hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.