🌾
Çiğ Karakılçık unu Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Karakılçık unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70.5g
· 80%
Protein
12.5g
· 14%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
11.5g
Çiğ Karakılçık unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.2mg · 39% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
43µg · 78% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Magnezyum
125mg · 30% GDV
Çiğ Karakılçık unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Karakılçık unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Karakılçık unu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ Karakılçık unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Karakılçık unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Çiğ Karakılçık unu Gibi Besinler
Çiğ Karakılçık unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ Karakılçık unu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Çiğ Karakılçık unu 100 gramda 340 kalori ve 12,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 70,5 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 11,5 g lif bulunur.
Çiğ Karakılçık unu kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Çiğ Karakılçık ununun glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ancak gluten içerir.
Çiğ Karakılçık unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.