🍞
Çiğ karabuğday ekmeği Kaç Kalori?
Glütensiz, lif açısından zengin, çiğ hazırlanmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ karabuğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
42.3g
· 70%
Protein
8.5g
· 14%
Yağ
4.2g
· 16%
Lif
7.8g
Çiğ karabuğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.9mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Magnezyum
118mg · 28% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Çiğ karabuğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ karabuğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ karabuğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ karabuğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ karabuğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Çiğ karabuğday ekmeği Gibi Besinler
Çiğ karabuğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ karabuğday ekmeği kaç kalori?
Çiğ karabuğday ekmeği 100 gramında 245 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 42,3 g karbonhidrat ve 7,8 g lif bulunur.
Çiğ karabuğday ekmeği glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, çiğ karabuğday ekmeği glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Çiğ karabuğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.