🌰
Çiğ Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?
Magnezyum ve çinko açısından zengin, sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Kabak Çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
559
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.7g
· 7%
Protein
30.2g
· 20%
Yağ
49.1g
· 73%
Lif
6g
Çiğ Kabak Çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.99mg · 31% GDV
B1
0.27mg · 23% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Fosfor
1233mg · 176% GDV
Magnezyum
592mg · 141% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Çiğ Kabak Çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Kabak Çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Kabak Çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ Kabak Çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Kabak Çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21.1g
Omega 6:3 oranı 207:1
İdeal 4:1 üzerinde (207:1).
Çiğ Kabak Çekirdeği Gibi Besinler
Çiğ Kabak Çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ kabak çekirdeği kaç kalori?
Çiğ kabak çekirdeği 100 gramda 559 kalori içerir.
Çiğ kabak çekirdeğinde ne kadar protein var?
100 gram çiğ kabak çekirdeğinde 30,2 gram protein bulunur.
Çiğ kabak çekirdeği karbonhidrat oranı nedir?
Çiğ kabak çekirdeği 100 gramda 10,7 gram karbonhidrat içerir.
Çiğ kabak çekirdeği keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ kabak çekirdeği keto diyetle uyumludur. 100 gramında 10,7 gram karbonhidrat bulunur.
Çiğ kabak çekirdeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Çiğ kabak çekirdeğinin glisemik indeksi 10'dur.
Çiğ kabak çekirdeği yağlı mı?
Evet, 100 gram çiğ kabak çekirdeğinde 49,1 gram yağ vardır.
Çiğ kabak çekirdeği lif içerir mi?
Evet, çiğ kabak çekirdeği 100 gramda 6 gram lif içerir.
Çiğ kabak çekirdeği veganlar için uygun mu?
Evet, çiğ kabak çekirdeği vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, paleo, Akdeniz tipi ve flexitarian diyetlerle de uyumludur.
Çiğ kabak çekirdeği glutensiz mi?
Evet, çiğ kabak çekirdeği glutensiz beslenmeye uygundur.
Çiğ kabak çekirdeği işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, çiğ kabak çekirdeği işlenmemiş olarak sınıflandırılır.
Çiğ Kabak Çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.